Zakaj je sok rdeče pese zdrav?

Rdeča pesa, v Avstriji znana tudi kot rdeča pesa, navzven ne velja za najlepšo, a kot vsi vemo, šteje tisto, kar je znotraj!

Kaj je rdeča pesa?

Vsestranska korenovka v notranjosti skriva globoko rdečo barvo, ki se pogosto uporablja kot naravno barvilo. Priljubljenost pa ne pridobiva le zaradi svoje barve, temveč tudi zaradi značilnega okusa. Rdeča pesa, bodisi v solati bodisi v obliki soka, je pravo superživilo. Je bogata s hranili in vitamini ter ima različne zdravstvene koristi.

Rdeča pesa je bogata z nitrati, betainom, kalijem, magnezijem, vitaminom C in folno kislino.

 

Zakaj je sok rdeče pese tako zdrav?

Sok rdeče pese zagotovo ni rešitev. Vendar ta zelenjava že vsebuje vrsto različnih pomembnih hranil in antioksidantov, ki pozitivno vplivajo na vaše zdravje in telo, vključno z:

Nitrat: Nitrat je kemična spojina, ki se lahko v telesu pretvori v dušikov oksid. Dušikov oksid je pomemben glasnik, ki izboljšuje krvni obtok

Betain: Betain je sekundarna rastlinska snov

Zaužitje 100 ml zgoščenega soka rdeče pese je primerljivo s pol litra sveže stisnjene rdeče pese ali zaužitjem pol kilograma rdeče pese. Z jemanjem soka rdeče pese pa lahko vaše telo neposredno absorbira hranila, povrne pa se tudi vaše ravnovesje tekočine. A to še ni vse – prihranili si boste dolgočasno delo kuhanja ali dušenja zelenjave.

Učinek soka rdeče pese

Sok rdeče pese pozitivno vpliva na krvni tlak, športno zmogljivost, imunski sistem in vitkost. Prav tako spodbuja zdravje zob in možganov.

Vpliv v športu

Sok rdeče pese lahko poveča atletsko zmogljivost z izboljšanjem oskrbe mišic s kisikom. To je posledica nitratov, ki povečajo proizvodnjo dušikovega oksida v telesu. Dušikov oksid je pomemben glasnik, ki izboljša krvni obtok in oskrbo mišic s kisikom.

Z rdečo peso naravno uravnajte krvni tlak

Veliko ljudi trpi za visokim krvnim tlakom, ki ima lahko nevarne posledice. Pogosto je to lahko posledica premalo gibanja ali slabe prehrane. Vendar pa obstajajo naravne metode za uravnavanje visokega krvnega tlaka. Nitrati v soku rdeče pese lahko izboljšajo krvni obtok s širjenjem krvnih žil. To pomaga krvnemu tlaku, da se naravno uravnava in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Vse boljša prekrvavitev lahko pomaga tudi ljudem, ki so priklenjeni na posteljo. Prav tako vodi do boljšega celjenja ran in zmanjša občutek teže v nogah.

Vpliv rdeče pese na zdravje črevesja

Sok rdeče pese pozitivno vpliva na črevesje. Vlaknine, ki jih vsebuje, podpirajo prebavo in spodbujajo zdravo črevesno floro.

Rdeča pesa podpira jetra

Sok rdeče pese ima lahko neverjeten učinek na jetra. Antioksidanti in betaini, ki jih vsebuje pesa, podpirajo zdravje jeter, saj pomagajo nevtralizirati škodljive proste radikale. Te naravne spojine spodbujajo tudi razstrupljevalno funkcijo jeter, saj olajšajo razgradnjo toksinov.

Okrepite imunski sistem z rdečo peso

Rdeča pesa zaradi svoje bogate hranilne sestave pozitivno vpliva na imunski sistem. Če boste rdečo peso vključili v svojo prehrano, boste okrepili svoj imunski sistem in se bolje zaščitili pred boleznimi.

Koliko soka rdeče pese naj popijem dnevno?

Priporočamo dnevni odmerek med 60 ml in 120 ml zgoščenega soka rdeče pese.

Kdaj je najboljši čas za pitje soka rdeče pese?

Priporočljivo je, da sok popijete najprej zjutraj kot vsakodnevno jutranjo rutino.

Ali lahko zmešam sok rdeče pese?

Seveda! Sok rdeče pese lahko zmešate tudi z vodo ali drugimi sokovi po želji.

Ali so kakšni stranski učinki uživanja rdeče pese?

Možen "stranski učinek" bi lahko bil, da se vaš urin in blato najprej obarvata rahlo rdečkasto. Vendar to ni pravi stranski učinek in je neškodljiv za zdravje! Rdeče obarvanje izvira iz vsebovanega betaina, barvila. Čez čas bo vaš želodec to lažje predelal in se regeneriral, vaš urin ali blato pa bosta dobila »normalno« barvo.